A Inteligência Emocional está a ganhar cada vez mais importância nas relações. Definida pela helpguide.org como “a capacidade de compreender, usar e gerir as suas próprias emoções de forma positiva para reduzir o stress, comunicar eficazmente, desenvolver empatia, superar desafios e neutralizar conflitos”, a Inteligência Emocional centra-se na leitura das emoções, orientando as suas relações com os outros.
Já experimentou relaxar, mas ainda está stressado
Por algum motivo, relaxar, meditar e mindfulness não funcionam para si.
Todos já experienciamos isso, em algum momento: imenso para fazer em muito pouco tempo. Parece que quase todos as pessoas com quem falamos, hoje em dia, estão em stress. Seja relacionado com trabalho, relacionamentos, política, alterações climáticas, escola, o futuro – não importa. Parece que as coisas estão mais stressantes do que nunca. E não é o único que se sente assim. Um estudo recente descobriu que 75% dos trabalhadores sentem-se mais stressados do que os trabalhadores na geração dos seus pais.
Como evitar triggers no local de trabalho
O truque é desenvolver a autoconsciência emocional.
Todos já experienciamos o momento em que os planos não correm como o esperado ou quando recebemos um e-mail mais desafiador. Nesses momentos, é fácil sentir-se sobrecarregado e emocionalmente stressado.
Estes sentimentos têm sempre um trigger, que nós, como indivíduos, somos capazes de controlar – o quão bem o gerimos depende da nossa autoconsciência emocional. [Read more…]
Desenvolva a resiliência na sua cultura organizacional
Em tempos turbulentos, onde a mudança é inevitável, faz sentido fortalecer a sua capacidade de adaptação. Uma das formas de o conseguir é desenvolvendo a capacidade de resiliência, e a forma como permanecer saudável sobre stress.
4 sinais de que um chefe tem uma alta Inteligência Emocional
Forrest Gump é conhecido pela famosa frase: “A minha mãe sempre disse que a vida era como uma caixa de chocolates. Nunca se sabe o que se vai encontrar.” O mesmo acontece com os chefes. Sempre que alguém aceita uma posição, nunca sabe realmente o que obterá.
Para realmente descobrir se tem um bom chefe ou não, é necessário um rápido exercício para avaliar as suas atuais competências emocionais comparando com aqueles com alta inteligência emocional (EQ).
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