Não pode controlar tudo o que o afeta, é um facto. Contratempos acontecem e oportunidades surpreendentes podem surgir. Reconhecer que não pode controlar tudo – nem as suas deceções ou as suas grandes vitórias – é uma parte fundamental para manter a resiliência a longo prazo.

Ainda assim, a sua forma de pensar pode determinar o quão bem responde ao que surge no seu caminho, quão resiliente é e quão gratificante considera o seu trabalho e a sua vida.

Aqui estão 5 resoluções essenciais para ajudá-lo a aproveitar ao máximo este ano:

1. Reconheça que o seu trabalho e a sua vida estão na mesma equipa

Já ouviu a frase “equilíbrio entre a vida profissional e pessoal”. Parece admirável à primeira vista. E sim, precisa de equilibrar as demandas da sua carreira profissional e as demandas e desejos fora do contexto de trabalho. Interesses externos também ajudam a construir conexões e capital social. Podem até impulsionar a sua “marca” de carreira.

2.Lembre-se de que é o responsável pela sua carreira

O mundo profissional é muito competitivo. As pessoas estão ocupadas. Aqueles que estão acima de si, estão focados no seu próprio caminho. Para além disso, é muito difícil para os chefes avaliarem com segurança como é que um indivíduo contribuiu para o sucesso ou para o erro de uma equipa. Tudo isto significa que, qualquer coisa que queira que aconteça terá que vir dos seus próprios esforços.

3. Atente no seu sucesso e nas vantagens que pode retirar

Outra parte de adorar a sua carreira (e a sua vida) é perseguir os seus desejos, sonhos e objetivos, mesmo que os outros não entendam exatamente o caminho que deseja seguir. Este também poderá ser um ótimo momento para obter mais conhecimento que pode ajudá-lo a subir de cargo ou a seguir em frente.

Quaisquer que sejam as especificidades de seus objetivos, ter o melhor ano da sua carreira profissional ainda envolve ter muito claro o que quer e perseguir essa ideia até ao fim.

4.Reconstrua o seu capital social e acumule novas conexões

Quase todos “reduziram” o capital social durante a pandemia, pois a falta de tempo presencial impedia o surgimento de novos relacionamentos e, nalguns casos, enfraqueceu os existentes. Este ano, concentre-se em reconstruí-lo, mesmo que isso aconteça pela vertente virtual.

Uma estratégia: construir um plano de visibilidade pessoal. Este é um plano específico que leva em consideração os desafios do trabalho remoto ou híbrido e inclui formas de permanecer visível. Pode decidir fazer mais do que o solicitado ou entregar o trabalho no tempo estipulado ou pode planear encontros regulares com colegas fora do trabalho.

5.Reconheça que está num relacionamento com a sua carreira profissional

Em 2022 deve prestar atenção à sua carreira. Nutrir um relacionamento com a sua carreira profissional significa que se sente bem com a mesma e, por isso, deve cuidar dela.

Como pode fazer isso? Para começar, certifique-se de concentrar a sua atenção nos seus sucessos e não nos seus fracassos. Todos temos contratempos, mesmo as pessoas mais bem-sucedidas. Aprenda com eles, siga em frente e mantenha o foco nos seus pontos mais altos.

Para fazer de 2022 o melhor ano da sua carreira profissional, assuma o controlo das suas atitudes e ações. À medida que entramos num ano com tantas incógnitas, decida escolher o caminho que lhe trará mais alegria.

Artigo original: 5 Resolutions To Build Resilience And Rise And Thrive In 2022

O EQ-i 2.0 ®, da MHS é um dos testes de inteligência emocional mais usados no mundo e com mais de 25 anos de pesquisa e experiência. As competências de inteligência emocional são críticas para construir relacionamentos e equipas, resolver conflitos, resolver problemas, liderar com eficácia e construir a resiliência. O EQ-i 2.0 fornece uma avaliação detalhada das áreas com potencial para serem desenvolvidas. Cada avaliação vem com um relatório abrangente que descreve como é que as competências de quociente emocional (QE) de um indivíduo trabalham conjuntamente e fornece estratégias para equilibrar as competências de QE para maior eficácia. Aqui estão apenas algumas razões pelas quais os coaches continuam a investir no EQ-i 2.0.

Oferece um programa de certificação rigoroso

Para entender os impulsionadores emocionais de uma pessoa, precisa de compreender o comportamento humano, a sua avaliação e o feedback. Embora possa improvisar, nada supera o conhecimento e a experiência.

O EQ-i 2.0  concentra-se nas habilidades aprendidas que podem ser usadas para complementar os resultados de outros instrumentos piscométricos.

A inteligência emocional compreende um conjunto de habilidades – habilidades que podem ser aprendidas. Sabemos que os traços de personalidade, na sua maioria, são estáveis ao longo da vida. Embora os testes de personalidade ajudem as pessoas a obter autoconsciência e perceção de si mesmas, os traços de personalidade – como introversão e consciência – são menos capazes de serem ensinados visto que são estáveis. No entanto, as pessoas podem usar o EQ-i 2.0 para desenvolver habilidades que as ajudem a ter um desempenho mais eficaz, independentemente de sua personalidade inata.

O EQ-i 2.0 é bastante procurado e muito relevante

A confiabilidade e validade são conceitos essenciais para avaliar, ao selecionar uma avaliação psicológica. A pesquisa original sobre o EQ-i começou em 1985 e uma pesquisa recente na base de dados da APA PsycNet ® ilustrou mais de 365 estudos publicados com foco no EQ-i. Embora nos adaptemos a novas maneiras de trabalhar, à medida que o impulso para um ambiente virtual e digital acelarou rapidamente no último ano, compreender e construir um conjunto de habilidades emocionais é mais importante do que nunca. Mesmo quando os tempos eram voláteis no meio da pandemia, as pontuações médias no EQ-i 2.0 permaneceram estáveis. Durante quase 20 anos, consultores e organizações confiaram na ciência que sustenta o EQ-i 2.0 para ajudar a melhorar o desempenho humano. Sendo a primeira medida cientificamente validada de inteligência emocional, juntamente com pesquisas de organizações de primeira linha, significa que pode contar com o EQ-i 2.0 para adicionar robustez e precisão às suas iniciativas de gestão de talentos.

O EQ-i é a primeira e uma das únicas ferramentas que medem o nível de responsabilidade social de um indivíduo

Muito antes de se tornar popular, medíamos a responsabilidade social de uma pessoa como parte de nossa faceta nos relacionamentos interpessoais. Definitivamente, estávamos no caminho certo, visto que os dados mostraram que a responsabilidade social está altamente relacionada (mas não tão obviamente) à autenticidade, integridade e transparência de um líder.

O EQ-i 2.0 é uma marca confiável

Tendo sido a principal ferramenta de inteligência emocional no mercado desde o início de 1990, ajudou a estabelecer o EQ-i 2.0 da MHS. Dezenas de milhares de utilizadores no governo, nos serviços militares, nas associações sem fins lucrativos, nos serviços financeiros, farmacêuticos, na saúde e indústrias de todos os tipos já atestam a qualidade do EQ-i 2.0. É confiável como uma das ferramentas de inteligência emocional mais validadas e disponíveis.

A quantidade de produtos complementares e de apoio ao EQ-i 2.0 são de alta qualidade e fornecem um desenvolvimento significativo para os clientes

Pode ter acesso a uma variedade de ferramentas que pode usar para ajudar os seus clientes. Há o livro EQ Edge, o EQ Leader, Workshop de Líder Emocionalmente Eficaz, EQ-i ®2.0 Workbook, relatórios de liderança EQ Connections ™ e muitos outros recursos para torná-lo um consultor/coach mais profissional e confiável ou especialista interno em inteligência emocional.

A MHS tem o melhor sistema de suporte contínuo ao redor

Como uma organização que oferece avaliações e programas de inteligência emocional há mais de 20 anos, a MHS tem a profundidade e a experiência para ajudá-lo e mantê-lo atualizado com os avanços mais recentes na área. Detém de uma rede mundial de especialistas em EQ-i 2.0 que o ajudam e apoiam. Fazem igualmente parceria com clientes para ajudar a desenvolver programas personalizados de alta qualidade.

Artigo original: The EQ-i 2.0 is the industry leading emotional intelligence test. Here’s why. – MHS Assessments

Muitas pessoas consideram que ter inteligência emocional significa ser “agradável” ou “porreiro”. Mas essa perceção obscurece alguns benefícios fundamentais para o desenvolvimento de EI.

A primeira coisa que, muitas vezes, vem à mente quando alguém diz que um colega de trabalho é “porreiro”, significa que é agradável trabalhar com ele.

Por exemplo, um gerente pode ser educado e estar disposto a agradar os outros. No entanto, podemos falar com pessoas que trabalham com o próprio e descobrir que o ambiente de trabalho em que se encontram é tóxico devido ao gerente. Por outro lado, especialmente em contextos de negócios, também existem pessoas gentis e que tentam evitar conflitos e, portanto, são facilmente manipuláveis. Assim, levanta-se a questão sobre a pertinência de trabalhar a sua inteligência emocional.

De facto, ser hábil em cada uma das quatro componentes da inteligência emocional permitiria que tivesse confrontos quando necessário e de maneira mais estratégica e produtiva. Essas componentes são: autoconsciência emocional, autogestão, consciência social e gestão dos relacionamentos.

Como é que estes componentes interagem para lidarmos com um conflito? Se for realmente oposto ao conflito, poderá evitá-lo totalmente. A inteligência emocional fornece um meio-termo entre esses extremos. Uma forte autoconsciência e autocuidado permitiriam um controlo dos seus impulsos ou qualquer ansiedade que pudesse sentir em torno de uma conversa. Um senso de empatia altamente desenvolvido – que faz parte da consciência social – permitiria que observasse a situação do ponto de vista da outra pessoa, em que podia apresentar os seus argumentos de forma que a fizesse sentir-se escutada. E lidar com conflitos é uma parte importante da gestão dos relacionamentos. Diria o que pretende, de forma clara e forte e de forma a que a outra pessoa conseguisse ouvir.

No entanto, também é possível que certas pessoas que exibem certos tipos de inteligência emocional sejam excessivamente estratégicas nas suas abordagens. Isso porque ter uma inteligência emocional forte significa que, até certo ponto, tem a capacidade de gerir as emoções das pessoas ao seu redor, bem como as suas.

Existem três tipos diferentes de empatia que residem em diferentes partes do cérebro: cognitiva, emocional e a preocupação empática.

Os líderes que desenvolvem a sua inteligência emocional de forma mais deliberada estarão mais sincronizados não apenas com todos os aspetos relativos à empatia, mas com todas as quatro componentes da inteligência emocional mencionadas. Acreditar que a inteligência emocional significa simplesmente ser “porreiro” ofusca o que torna essa estrutura tão útil – e impede que os líderes tenham conversas produtivas que aumentam a sua capacidade de influenciar e liderar.

Artigo original: What People (Still) Get Wrong About Emotional Intelligence