So this is Christmas and what have you done?
Another year over, a new one just begun.
John Lennon devolve-nos esta questão que, ano após ano, nos vai deixando a pensar em tudo o que passou e naquilo que fizemos (ou não fizemos). É uma altura de balanços e, muitas vezes, de (re)definição de caminhos.
Mas então é Natal e o que estamos a fazer agora?
Provavelmente a viver o espírito da época mas com o qual vem também associado o stress de ter tudo pronto, as filas de trânsito e as multidões que testam os nossos limites.
Mr. John Lennon, não vamos pensar no ano que passou mas sim em como podemos tornar esta altura a melhor possível.
1. Entre festas da empresa, jantares com amigos e/ou família, os presentes… Isto pode ser realmente uma montanha russa emocional. Mais do que nunca (e a falta tempo não pode servir de desculpa!) é necessário parar. Pense nisto: O que estou a sentir? O que provocou isto? Desafie-se a fazê-lo e vai perceber que esta tomada de consciência o vai ajudar a lidar melhor com tudo o que tem para fazer e a viver esta época na sua plenitude.
#selfawareness
2. Está realmente preocupado e a usar o seu tempo com aquilo que é mais importante? Entre as múltiplas tarefas e os prazos para cumprir podemos entrar em modo “piloto automático” e nem sempre parar para perceber se o tempo está a ser usado da melhor forma. Pare e faça um reality check para assegurar que está a tomar as melhores decisões.
#realitytesting
3. Sabemos que se há altura no ano em que mais estamos com os colegas e amigos, provavelmente, será esta época de Natal. Mas está realmente com as pessoas mais significativas? Marque um encontro com aquelas pessoas que são realmente importantes para si no trabalho ou na sua vida pessoal. Escolha uma ou duas pessoas e dedique-lhe especial atenção.
#interpersonalrelationships
4. Sim, temos de falar do stress. Faltam poucos dias até ao Natal e ainda há tanto para fazer. Apesar de ser uma altura do ano que parece apelar à paz, aparentemente existe tudo menos paz interior. Costuma fazer desporto ao longo de todo o ano? Não deixe de o fazer agora por pensar que não há tempo. O exercício vai fazê-lo lidar com tudo o resto de forma mais eficiente e calma. Não costuma fazer exercício? Tente começar todas as manhãs a praticar meditação para começar o dia de uma forma mais tranquila. E já agora, se não pratica exercício físico, aqui está uma boa resolução para o próximo ano.
#stresstolerance
5. É Natal e parece que todos os anúncios na televisão e rádio apelam à necessidade de nos voltarmos para as outras pessoas. Mas será que realmente o fazemos? Tente estar com uma pessoa todos os dias e realmente prestar-lhe atenção, focar-se nela e dar-lhe o seu tempo. É o melhor presente que lhe poderá dar.
#empathy
6. Olhando para o ano que está a terminar, o que alcançou? Quais as suas conquistas? Pense desde Janeiro de 2019 em tudo aquilo que fez e escreva num papel. O que ficou por fazer? Use isso para estabelecer pequenos objetivos para 2020. Seja realista e concreto nos objetivos estabelecidos.
#selfregard #selfactualisation
Nós vamos ainda acrescentar um outro ponto. Agradecer-lhe por ter feito parte do nosso caminho em 2019. Obrigado!
Feliz Natal!
A equipa P4S
