Que o desenvolvimento da Inteligência Emocional (IE) traz inúmeros benefícios já é um dado assente. Mas como podemos perceber se a nossa Inteligência Emocional precisa urgentemente de ser desenvolvida?
Neste artigo são apresentados precisamente 9 sinais indicativos que pode melhorar a sua IE e aos quais deve estar atento.
Ao longo de toda a sua vida, provavelmente, esteve habituado a aprender sobre diferentes temas na escola mas raramente somos ensinados a como interagir com os outros. Por esse motivo, as competências sociais podem não ser tão boas quanto pensa e pode estar a mostrar alguns sinais de que precisa de desenvolver a sua inteligência emocional. Para algumas pessoas, esta competência surge de forma muito natural e são capazes de perceber algumas pistas subtis quando estão a falar com outra pessoa. Para outras, a inteligência emocional exige atenção e prática para conseguir realmente perceber o que os seus pares sentem.
“A Inteligência Emocional reside no coração do desenvolvimento de relações mutuamente benéficas, solidárias e significativas em todas as áreas da sua vida, incluindo a sua família, amigos e carreira.”, refere a psicóloga e coach Anita Marchesani, Ph D. “Se tiver dificuldade em dar-se com as pessoas em qualquer área da sua vida, pode ser um sinal que existe um potencial de crescimento para a sua inteligência emocional.”
Desenvolver a inteligência emocional dá-lhe a capacidade de ler os estados emocionais dos outros e gerir a situação de uma forma eficiente. Se pensa que está com algumas lacunas nesta área, pode ser do seu interesse ver estes 9 sinais de que precisa de trabalhar a sua inteligência emocional (IE).
Não está satisfeito com a vida
As pessoas emocionalmente inteligentes tendem a estar mais em contacto com as suas paixões e têm motivação em persegui-las. “Estão sempre a tentar melhorar e trabalham em prol de objetivos que trarão significado à suas vidas”, diz o psicólogo clínico Steven Stein “E por isso, as pessoas com uma elevada IE são tipicamente orientadas por objetivos e sentem-se mais seguras que estão no caminho certo na sua vida.”
Tem falta de confiança
Estudos publicados no Journal of Psychology and Psychotherapy mostram uma ligação entre a inteligência emocional e a auto-estima. “As pessoas com uma elevada IE têm uma elevada auto-estima, o que significa que conhecem as suas forças e fraquezas e têm uma boa auto-confiança”, refere Stein. “Tipicamente, alguém com uma elevada IE não se culpa nem se envergonha dos seus pontos fracos, porque se sentem segura.”
Fica facilmente em stress
“Ser incapaz de gerir o stress é um sinal de baixa IE”, diz Stein. “As pessoas com uma elevada IE não ficam irritadas com pequenas coisas. Elas têm a capacidade de se manterem calmas e focadas, de resistir de forma construtiva a acontecimentos adversos e emoções conflituosas sem desmoronar”.
As pessoas não confiam em si
“As pessoas com uma elevada IE sabem ouvir os outros”, refere Stein. Se as pessoas não confiam em si ou evitam discutir assuntos pessoais consigo, pode ser um sinal de que a sua inteligência emocional é baixa. “As relações [devem ser] mutuamente benéficas e marcadas por dar-e-receber e um sentido de confiança e compaixão”, diz ele.
É indeciso
“As pessoas com uma IE elevada sabem como usar as suas emoções ao tomar decisões”, refere Stein. “Têm a capacidade de encontrar soluções para os problemas e conseguem equilibrar os seus instintos com a informação que possuem. Aprenderam a usar a emoção certa no momento e nível certos.”
É solitário
As pessoas com uma baixa IE colocam muitas vezes uma máscara diante dos outros e não permitem que vejam a sua autêntica personalidade, diz Nancy B. Irwin, PsyD, C. Ht.. Isto pode conduzir a sentimentos de solidão, sobretudo quando projeta essas inadequações nos outros.
Tem dificuldade em controlar as suas reações
Reagir rapidamente e de forma emocional é um sinal de que a sua IE possa ser baixa. “Se der por si a reagir de uma forma que não lhe agrada – recua muito facilmente, fica sobrecarregado muito rapidamente, mergulha impulsivamente nas situações – aprender a desenvolver uma maior auto-consciência conduz a uma melhor capacidade de gerir as emoções em situações desafiantes”, refere Marchesani.
Tem relações pouco saudáveis 
A qualidade das suas relações é um indicador-chave da força da sua IE. “Pode escolher as pessoas erradas ou até as ‘certas’ mas não consegue manter uma relação porque ou é passivo, agressivo ou passivo-agressivo na sua comunicação”, diz Irwin. “Ou espera que o seu companheiro leia a sua mente ou veja além do seu muro”.
É um seguidor
Se percebe que está sempre a recuar e a deixar os outros liderarem, pode ser porque não está tão bem sintonizado ao que os outros precisam. “As pessoas com um nível alto de IE são melhores líderes”, diz Marchesani. “São mais eficazes a motivar os outros para trabalharem de forma colaborativa e para atingirem os objetivos”.
Artigo original “9 Signs You Need To Work On Your Emotional Intelligence”
by Carina Wolff (in Bustle)
